Отмечаем день гимнастики – праздник гибкости и пластики

Категория: Новости

 

28 октября 2018 года на площадке промышленного техникума прошло семнадцатое мероприятие проекта «Мы вместе в час досуга», реализуемое в рамках президентского гранта, и посвященное Всероссийскому дню гимнастики.

Встреча проходила в спортивном зале, поэтому физическая разминка для всех началась еще до начала мероприятия. Никто не смог устоять, чтобы не поиграть в волейбол, побросать мячи в баскетбольное кольцо, покрутить обручи, пока  собирались все гости.

Но вдруг в зале раздался свисток и громкий голос Владимира Кухаришина, волонтера проекта, игравшего роль учителя физкультуры, прервал игру и скомандовал всем: «Построиться в шеренгу по одному и рассчитаться на «первый», «второй», «третий». И вот, взрослые, убеленные сединой люди, послушно, как когда-то, в школьные годы,  построиться в одну шеренгу и разбились на три команды, чтобы в дальнейшем было удобно участвовать в конкурсах и эстафетах.

 

Организаторам проекта было известно заранее, сколько физических нагрузок придется выдержать гостям, поэтому разминка была необходима. И  вот с экрана зазвучала веселая музыкальная зарядка «Солнышко лучистое» и все дружно разогрели свои мышцы.

Но прежде, чем приступить к активным занятиям, Оксана Городная сделала акцент на истории Дня гимнастики в нашей стране,  высоком мастерстве советской и российской школ гимнастики. Гостям были предложены кадры хроники выступления советских гимнастов 1961 года, знаменитая петля на перекладине Ольги Корбут.

 

Но, как отметина Наталья Мурачева, спортивная встреча посвящена  не только для того, чтобы отдать почести профессионалам, но и обсудить пользу гимнастики и физических упражнений для нашего повседневного здоровья.

Врачи давно доказали, что любая гимнастика является оздоровительной. При выполнении упражнений человек не только укрепляет свое тело и позволяет мышцам не терять тонуса и красивых очертаний, но и тренирует свой иммунитет, позволяя здоровью быть крепче.

 

Комплексов оздоровительной гимнастики существует много, и каждый имеет свою направленность – какие-то помогают бороться с болезнями,  другие направлены на общее развитие тела.

На сегодняшний день существует классификация, разделяющая на три группы более тридцати видов оздоровительной гимнастики, которые давно признаны эффективными.

В первую группу входят виды гимнастики, которые включают различные танцевальные элементы. Сюда относится женская гимнастика, ритмическая гимнастика, любимая многими аэробика, степ-аэробика и другие разновидности, которые предполагают использование элементов какого-либо конкретного танцевального стиля (например, диско-гимнастика, джаз-гимнастика или модерн-гимнастика). Такие программы по оздоровительной гимнастике пользуются особой популярностью среди женщин.

  

Во вторую группу включены виды гимнастики, которые предполагают направленное воздействие – например, развитие конкретных частей тела или каких-либо определенных функций организма. Суда относятся фитнес, атлетическая гимнастика, шейпинг, калланетика, стретчинг, а также многочисленные дыхательные и так называемые косметические виды гимнастики.

В третью группу входят такие виды гимнастики, которые были образованы на основе популярных восточных систем, имеющих особую философию и которые отличаются тем, что совершенствование тела происходит вместе с укреплением духа, и достигается это именно через регулярное выполнение особых гимнастических упражнений. Сюда относятся различные виды йоги, китайская оздоровительная гимнастика тайцзицуань, цигун и прочие.

 

В связи с таким разнообразием, порой бывает довольно сложно сделать выбор. Поэтому всем участникам мероприятия было предложено попробовать каждый из видов.

Первую тренировку провела гость встречи, инструктор по ЛФК, Наталья Анищенко, которая не только показала, но и рассказала о пользе лечебно-профилактической физкультуры. Вторую – волонтер проекта, учитель начальных классов СОШ № 6 Светлана Кривонос,  продемонстрировав гостям множество несложных физических упражнений для пожилых людей. А с упражнениями цигун познакомила гостей Наталья Мурачева, рассказав гостям о невидимой, но реальной энергии внешнего мира и тела человека.

  

Все задумались, а что же наиболее подходит каждому? Независимо от выбора, эффект будет достигнут, только если выполнять любые физические упражнения регулярно и с вдохновением.

Гости с удовольствием вспомнили и поделились своим опытом физических тренировок, как в былые годы, так и в настоящее время.

А впереди всех собравшихся дам ждал неожиданный мастер-класс  модельной походки и дефиле по подиуму.

 

Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж, но и красивая походка. Ведь это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма. Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

И ещё один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать прямо: правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине.

Проводили мастер-класс девушки-волонтеры Дома детского творчества под руководством Оксаны Комаровой, которые заранее подготовились к мероприятию и освоили не такую уж и простую технику модельного шага. Среди гостей нашлось немало смелых женщин, которые присоединились к процессу и, покачивая бедрами, вышли на подиум.

А на очереди нетерпеливо ожидали своего часа ребята из  Центра досуга детей и подростков «Благодать» под управлением своего лидера  Дениса Кривоноса. Ведь они подготовили и помогли провести для гостей веселые спортивные эстафеты с мячами и воздушными шарами.

 

Три насыщенных часа пролетели незаметно. И вот все активные и веселые отправились пить ароматный чай со сладостями и бутербродами, где еще долго обсуждали полученные впечатления.

Как всегда, мы благодарим за помощь в проведении мероприятия руководство и волонтеров промышленного техникума, волонтерок Дома детского  творчества, ребят Центра «Благодать». С вами наши мероприятия еще более оживают и оставляют в сердцах пожилых людей след заботы и внимания со стороны молодого поколения.

Видеорепортаж можно посмотреть пройдя по ссылке:                                                                           https://photos.app.goo.gl/FHXEtrL7VC2YifNQ9                        

Одноклассники: https://ok.ru/konkursmoi 

Контакт:             https://vk.com/club149363253 

Фейсбук:            https://www.facebook.com/groups/Mivmeste100/ 

Информация о  мероприятии  на сайте Новозыбков.su - 

 

Если вы в своей квартире —

Лягте на пол, три-четыре!

Выполняйте правильно движения.

Прочь влияния извне —

Привыкайте к новизне!

Вдох глубокий до изнеможения.