Международная зарядка в день единства


Нет ничего лучше, чем начать день с зарядки, тем более, если это «День народного единства», а зарядка – интернациональная! 

4 ноября с яркой энергичной разминки начала онлайн-тренировку с пожилыми людьми координатор проекта “Марафон ЗОЖ”- Марина Рабеева. Напомним: этот проект, специально разработан нами для старшего поколения и поддержан Департаментом  внутренней политики Брянской области.

Эстафету подхватила Анна Петрова - руководитель клуба “К здоровью вместе”. Мы выполняли упражнения на укрепление шейного отдела, позвоночника,  поясницы и ног. Все упражнения были посильны каждому нашему участнику. Наш активный “Серебряный волонтёр”- Светлана Попкова добавила ещё парочку своих любимых упражнений в нашу тренировку.  


В маленькую 5-ти минутку, отдохнули от физической нагрузки с помощью озорных частушек, которые нам пропела Светлана Кривонос - наш ещё один “Серебряный волонтер”, бабушки с нашего  пансиона её  активно поддержали.

Светлана Морозова из Железногорска показала нам свои любимые упражнения из гимнастики цигун. Светлана отметила: “Очень важно заниматься с позитивным настроем и слышать свое тело, тогда результаты достигаются быстрее”.  

Узнав на предыдущей душевной встрече об увлечении россиян гимнастикой, Елена Катеринина из Вьетнама  предложила провести мастер-класс по правильному дыханию. Нашим пенсионерам дыхание пришлось по душе, они его называют настоящей вакциной молодости.

Утренняя зарядка собрала в зуме более 35 человек. Средний возраст учеников – 75 лет, но есть и такие, кому далеко за 80. 

Дыхательные практики помогают насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие различных тяжёлых осложнений после пневмоний и иных инфекционных заболеваний.  Особенно важно заниматься дыханием в связи с такой сложной эпидемиологической  ситуацией в мире. Елена отметила, что если знать, хотя бы три упражнения и выполнять их по 15 минут в день регулярно, то самочувствие улучшится и дышать будет легче.

В конце мероприятия в наши участники делились своими улыбками, впечатлениями и поздравляли друг друга с праздником! 

«Все мы хотим, чтобы наши родители, бабушки и дедушки как можно дольше были здоровыми и бодрыми духом», – сказала в заключении руководитель клуба “К здоровью вместеАнна Петрова.

С Днём народного единства! Желаем всегда верить в лучшее!
Пусть для дружбы не будет границ, пусть для мечтаний не будет предела. Желаем здравствовать и с каждым днём вносить свой вклад в развитие, процветание своей страны, своего народа, всего мира!

Как здорово, что у нас в городе есть возможность заняться спортом взрослым людям, независимо от дохода и образа жизни и даже не выходя из дома. 

Занятия проходят на бесплатной основе. 

Форма одежды – удобная. 

Звоните по телефону +7(905) 177 69 23 - Анна Петрова, устанавливайте на ваши устройства программу "ZOOM", за помощью обращайтесь к специалисту - +7(995) 723 00 01 - Макаров Владислав, будьте с нами. 

Мы вас ждем!

 

Ссылка на -ВСЕ- фото и видео конференции!

Наш канал YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCft8tW1f3R2lis_62ME7RJg?view_as=subscriber

Наша группа в одноклассниках : https://ok.ru/konkursmoi

Наша группа вконтакте : https://vk.com/club149363253

Наша группа Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/Mivmeste100/